5 Cara Sederhana Mengatasi Stres dan Kecemasan, Biar Pikiran Lebih Tenang

Eco Racing, Jakarta – Setiap orang pasti pernah mengalami stres dan kecemasan. Mengalami terlalu banyak kecemasan dan stres dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda, terutama jantung dan sistem kekebalan tubuh.

Meski pengobatan modern telah berkembang pesat, terkadang Anda perlu segera mengatasi stres. Solusi terhadap masalah kita sehari-hari seringkali sudah ada di depan kita dan dapat dilakukan dalam waktu kurang dari 5 menit untuk menghilangkan stres dan kecemasan.

Untuk mengatasinya, seperti dilansir Bright Side, Minggu (11/2/2024), ada beberapa cara sederhana untuk mempermudahnya. 1. Pijat telinga

Titik tekanan lain yang dapat merangsang pelepasan stres dan kecemasan pada tubuh terletak di telinga Anda. Memijat telinga hingga titik ini dan memberikan tekanan lembut dapat membantu mengurangi stres. 2. Permen karet

Mengunyah permen karet memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk mengurangi stres dan kecemasan.

Menurut sebuah penelitian, mengunyah permen karet mengurangi tingkat stres partisipan dan meningkatkan kewaspadaan. 3. Taruh garam di lidah

Jika Anda ingin cara cepat dan mudah meredakan kecemasan, beri garam di lidah Anda. Trik kecil ini dapat mengalihkan perhatian Anda dari kecemasan dan membuat Anda sadar dengan melibatkan indra Anda. Itu juga membuat Anda haus dan minum air.

Titik-titik tekanan merupakan cara yang terkenal untuk menghilangkan rasa sakit dan stres untuk sementara, dan salah satunya disebut aula titik-titik tekanan yang terletak di antara alis.

Berjalan atau memijat area ini adalah cara yang bagus untuk melepaskan stres dan kecemasan dari tubuh Anda. 5. Minum jus jeruk

Vitamin C memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah melawan stres. Tingkat stres yang tinggi berhubungan dengan kekurangan vitamin C, jadi meningkatkan asupan harian Anda dapat membantu.

Salah satu cara termudah untuk melakukannya adalah dengan minum jus jeruk, yang dapat menurunkan tingkat kecemasan Anda.

Gangguan penimbunan (HD) terjadi ketika seseorang membuang barang-barang dan kesulitan mengumpulkan barang-barang yang berantakan. Seiring berjalannya waktu, kemampuan melempar item dapat menyebabkan kerusakan pada kecepatan pengumpulan.

Akumulasi kekacauan yang terus-menerus dapat menyebabkan kehidupan yang tidak aman dan tidak sehat. Hal ini juga menyebabkan ketegangan dalam hubungan pribadi dan sangat menurunkan kualitas hidup sehari-hari.

Seperti dilansir Healthline, hoarding disorder adalah suatu kondisi yang berhubungan dengan penimbunan. HD bisa menjadi lebih buruk seiring berjalannya waktu.

Gangguan ini biasanya menyerang orang dewasa, namun remaja juga menunjukkan kecenderungan menimbun.

Dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders edisi kelima, gangguan pemusatan perhatian digolongkan sebagai suatu kelainan. Gejala ini merupakan diagnosis kesehatan mental yang tidak bergantung pada HD. HD dapat terjadi bersamaan dengan kondisi kesehatan mental lainnya. Penyebab kegagalan pelapisan

Penimbunan dapat terjadi karena beberapa alasan. Dari genetika, fungsi otak, dan peristiwa kehidupan yang penuh tekanan.

Seseorang mungkin mulai mengoleksi karena menurutnya barang yang dikumpulkannya mungkin berharga atau berguna suatu saat nanti.

Mereka juga mengasosiasikan perbedaan tersebut dengan seseorang atau peristiwa penting yang tidak ingin mereka lupakan.

Masyarakat sebagian besar hidup dari apa yang mereka kumpulkan dari kebutuhan mereka sendiri. Misalnya, mereka tidak menggunakan kulkas karena dapurnya penuh.

Atau mereka memilih untuk hidup dengan peralatan yang rusak daripada membiarkan seseorang masuk ke rumahnya untuk memperbaiki masalahnya.

Lagi…