Mentimun Bisa Redakan Gejala Asam Urat? Begini Faktanya

Jakarta –

Pola makan memegang peranan yang sangat penting dalam menangani kondisi pasien asam urat. Salah satu makanan yang dianggap baik untuk penyakit asam urat adalah mentimun.

Asam urat atau asam urat adalah peradangan pada persendian yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam tubuh. Senyawa ini diproduksi tubuh secara alami untuk memecah purin.

Setelah menyelesaikan tugasnya, asam urat dikeluarkan melalui urin.

Kondisi ini bisa terjadi dalam waktu 12-24 jam dan akan terjadi seiring berjalannya waktu atau saat kadar asam urat menurun. Nantinya, penyakit ini bisa muncul kembali jika penderita tidak memperhatikan makanan, tidak rutin minum obat, dan menjalani hidup sehat.

Mentimun diketahui merupakan makanan dengan kadar purin yang tinggi sehingga aman dikonsumsi oleh penderita asam urat. Dikutip dari laman Livestrong, setiap 100 gram mentimun hanya mengandung 7,3 mg purin.

Sebagai perbandingan, setiap 100 gram makanan tinggi purin memiliki kandungan purin lebih dari 200 mg. 100 gram ikan teri dapat mengandung purin sebanyak 411 mg.

Menurut Fruitonix, mentimun juga memiliki sifat anti inflamasi. Pasalnya makanan tersebut mengandung senyawa flavonoid yang bermanfaat bagi penderita asam urat.

Senyawa ini terbukti dapat mengurangi peradangan pada tubuh, menghilangkan rasa sakit dan bengkak akibat serangan asam urat. Mentimun juga memiliki kandungan air yang sangat tinggi.

Hal ini dapat membantu menghilangkan kelebihan kadar asam urat dalam tubuh. Sehingga dapat mencegah terbentuknya kristal asam urat dan mencegah seringnya serangan asam urat.

Ada berbagai cara memakan mentimun. Anda bisa menambahkan mentimun ke dalam salad, membuat sup, minum jus mentimun, atau Anda bisa menjadikannya sebagai infused water.

Namun mentimun juga mengandung purin. Meski kadarnya sangat rendah, namun terlalu banyak mengonsumsi mentimun dalam satu waktu dapat menyebabkan lonjakan kadar asam urat, namun tetap aman dibandingkan makanan lain yang mengandung purin. Tonton video “WHO menyerukan gencatan senjata antara Israel dan Hamas di KTT Dubai” (sao/naf)