Imlek Tiba, Simak Tips Ini Supaya Badan Tetap Bugar

Eco Racing, JAKARTA — Bagaimana kondisi kesehatan Anda saat ini? Sudahkah Anda memeriksakan tekanan darah, kolesterol, gula darah, dan asam urat? Pastikan segala sesuatunya dalam kondisi prima untuk menyambut Tahun Baru Imlek 2024 dengan penuh kemeriahan dan kegembiraan.

Dr Fridolin Seto Pandu, Kepala Departemen Underwriting Sequis, mengimbau masyarakat untuk menjaga kesehatan. Tips kesehatan Friedolin untuk merayakan Tahun Baru Imlek:

Kontrol porsi makan dan kurangi gula

Beragam jenis makanan biasanya menggugah selera saat perayaan Imlek. Fridolin merekomendasikan kontrol porsi untuk menghindari kegilaan.

“Minumlah air sebelum makan untuk membantu Anda merasa kenyang dan mengurangi keinginan makan berlebihan. Selain itu, hindari soda, alkohol, dan minuman dengan pemanis buatan,” kata Fridolin.

Makanan Imlek memang identik dengan rasa manis. Anda dapat menggunakannya bahkan dalam jumlah kecil.

Jangan malas

Pertemuan keluarga untuk merayakan Tahun Baru Imlek biasanya berlangsung lama. Adalah baik untuk mendiversifikasi aktivitas Anda. Anda bisa jalan-jalan bersama keluarga.

Yang terbaik adalah melakukan aktivitas fisik berat secara teratur. Biasakan untuk berolahraga minimal 150 menit dalam seminggu untuk menjaga detak jantung dan aliran darah.

“Anda rutin berjalan setidaknya 10.000 langkah setiap hari,” kata Fridolin.

Beristirahatlah yang banyak

Tahun Baru Imlek sangat dinantikan. Itu sebabnya persiapan sudah dilakukan sejak lama. Meski terdengar menyenangkan, namun hal itu menguras energi dan menimbulkan rasa lelah.

Fridolin merekomendasikan manajemen waktu yang tepat, yaitu istirahat 7-9 jam sehari. Saat istirahat, hindari ponsel, menonton TV, atau menggunakan headphone agar tidur berkualitas.

Penerapan protokol sanitasi

Virus dan bakteri mengelilingi kita dan merusak kekebalan tubuh. Fridolin mengingatkan kita untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan dengan rutin mencuci tangan, membersihkan debu di rumah, menerapkan etika batuk atau bersin, dan memakai masker saat berada di tempat umum.