Wajib Hadir Saat Perayaan Imlek, Ini Kandungan Nutrisi Ikan Bandeng

Temponya. Di antara berbagai makanan lezat yang ditawarkan, salah satu yang sulit ditemukan adalah susu.

Dianggap sebagai simbol kemakmuran dan keberuntungan, kehadiran ikan bandeng dalam perayaan Imlek tidak hanya bersifat tradisional, tetapi juga memiliki makna mendalam pada budaya dan kepercayaan masyarakat.

Berikut manfaat nutrisi dan kesehatan ASI.

Susu bergizi

Dikenal juga dengan sebutan susu, susu merupakan salah satu ikan yang kaya nutrisi dan menunjang kesehatan tubuh manusia. Dengan protein hewani, vitamin B dan selenium, serta asupan lemak, lemak jenuh, kolesterol dan kalori yang cukup tinggi, ikan ini menjadi pilihan yang sehat. Susu mengandung asam lemak omega-3 dan protein yang keduanya penting untuk fungsi fisiologis tubuh manusia.

Menurut artikel di Jurnal Maritim Universitas Trunojoyo, bandeng merupakan sumber protein yang kaya, yakni 20 hingga 24 persen, asam amino, asam lemak, mineral, dan vitamin. Asam amino yang paling banyak terdapat pada daging susu adalah glutamat, berkisar antara 1.268 hingga 1.386 persen.

Selain itu, sebagian besar asam lemak tak jenuh adalah oleat sebesar 31-32%. Mineral makro pada produk susu antara lain kalsium (Ca), magnesium (Mg), natrium (Na), dan kalium (K). Sedangkan mineralnya antara lain besi (Fe), seng (Zn), tembaga (Cu), dan mangan (Mn). Produk susu mengandung vitamin A, B1 dan B12.

Keuntungan sehat

Minum susu memiliki beragam manfaat, di antaranya sebagai berikut. Pembentukan otak dan daya ingat: Asam lemak Omega-3 dalam susu bermanfaat untuk otak dan perkembangan otak terutama pada anak-anak. Menurut Comira, omega-3 juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan mengontrol kadar kolesterol. Mengurangi risiko penyakit jantung: Nutrisi pada ikan bandeng dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. , yang juga dapat mengurangi risiko. Penyakit jantung. Memperbanyak ASI: Omega-3 juga bermanfaat bagi ibu hamil karena dapat meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI. Pola makan kaya ikan bandeng juga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan meningkatkan daya tahan tubuh. Mencegah kekurangan vitamin dan mineral: Susu mengandung vitamin B dan berbagai mineral seperti vitamin B, fosfor, selenium, kalsium, zat besi, kalium dan seng yang sangat penting. Penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Menurut Dewan Makanan dan Gizi Institute of Medicine, satu sumber ikan bandeng mengandung sebagian besar kebutuhan harian vitamin B12, niasin, vitamin B6, dan asam pantotenat, menurut situs National Diet Council of the Philippines.

Vitamin yang larut dalam air ini penting untuk metabolisme, fungsi sistem saraf pusat, kesehatan kulit, dan sintesis DNA, enzim, dan sel darah merah. Susu juga mengandung riboflavin, folat, dan vitamin A.

Pilihan Editor: Antrean susu menjelang Imlek di Pasar Rawa Belong, mantan juara termasuk Si Pitung

Melestarikan makanan tradisional Indonesia bisa dimulai dari rumah, misalnya dengan menanam tanaman rempah-rempah di rumah. Baca selengkapnya

Banyak restoran yang menawarkan promosi atau diskon berupa diskon atau potongan harga di Hari Raya Imlek yang jatuh pada hari Sabtu. Baca selengkapnya

Kue keranjang adalah makanan Tahun Baru Imlek yang paling populer. Ternyata kue beras lezat ini sudah ada sejak 2.500 tahun yang lalu. Baca selengkapnya

Kue keranjang, salah satu makanan tradisional Tahun Baru Imlek, adalah cara nyata untuk berinteraksi dengan penduduk setempat dan Tionghoa. Baca selengkapnya

Rangkaian perayaan Imlek menjadi kesempatan bagi keluarga untuk berkumpul dan bersantai dengan beragam aktivitas di Nusa Dua. Baca selengkapnya

Tuk tuk tradisional biasanya dilakukan oleh orang Tionghoa di rumah orang tuanya, namun di Semarang dilakukan di jalan-jalan menjelang Tahun Baru Imlek. Baca selengkapnya

Tahun Naga Kayu dirayakan pada Tahun Baru Imlek mulai sekarang hingga tahun depan. Baca selengkapnya

Tahukah Anda sejarah libur Tahun Baru Imlek? Inilah ceritanya. Baca selengkapnya

Tahun Baru Imlek 2024 sesuai dengan zodiak kayu. Dalam mitologi Tiongkok, ada 4 dewa naga. Apa peran mereka? Baca selengkapnya

Saat libur Imlek, BMKG mengingatkan agar mewaspadai cuaca ekstrem. Indonesia banyak turun hujan, sedangkan di China turun salju. Baca selengkapnya