Tak Sekadar demi Kecantikan, Merawat Tubuh Ternyata Bagus untuk Kesehatan Mental

Wecome Ecoracing di Website Kami!

Eco Racing, JAKARTA — Meluangkan waktu beberapa menit sehari untuk merawat tubuh dapat membantu membangun rasa harga diri. Psikoterapis Lauren Baird menekankan pentingnya ritual kecantikan sehari-hari. Tak Sekadar demi Kecantikan, Merawat Tubuh Ternyata Bagus untuk Kesehatan Mental

3 Vaksin Tambahan untuk Imunisasi Rutin Anak dalam Tranformasi Kesehatan Indonesia

“Tidak peduli seberapa lelahnya saya, saya selalu meluangkan waktu untuk mengoleskan pelembap pada kulit saya. Saya mengaplikasikannya setiap pagi setelah mandi dan malam hari sebelum tidur,” kata Baird seperti dimuat dalam Majalah Hello, Senin, dikutip. (5). /2/2024).

Menurut Byrd, inilah momen di mana dia mengingatkan dirinya sendiri bahwa dia bersyukur atas tubuhnya, termasuk wujud diriku. Selain sekedar melembapkan tubuh, setiap orang bisa memilih perawatan kecantikan apa saja.

Namun, Baird secara pribadi menggunakan lotion tersebut karena beberapa alasan. Pertama, tindakan tersebut membantu terhubung dengan tubuh. Kedua, mencium body lotion favorit Anda dapat membantu meredakan kecemasan dan menenangkan Anda, yang sangat baik dilakukan sebelum tidur.

Sistem saraf mempunyai cabang yang berbeda-beda, yaitu sistem saraf simpatis (respon melawan/lari – memikirkan tentang kecemasan dan stres) dan sistem saraf parasimpatis (respons tenang dan terhubung – memikirkan tentang kehadiran dan koping). Sistem saraf Anda merespons pelatihan mandiri dengan baik.

“Pikirkan bagaimana bayi dan balita digendong, diayun, dibelai, dan ditenangkan melalui sentuhan. Sebagai orang dewasa, kita pun demikian. Tangan yang suportif membantu mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, mengurangi kecemasan, dan membawa kedamaian,” kata Baird.

Menghidrasi tubuh mengaktifkan sistem saraf parasimpatis dan mengakses teknik pengaturan diri yang kuat, memperlambat detak jantung, mengurangi stres pada tubuh, dan meningkatkan rasa sayang pada diri sendiri. Selain itu, melembabkan tubuh membantu meningkatkan interoception, yaitu kesadaran tubuh. Tak Sekadar demi Kecantikan, Merawat Tubuh Ternyata Bagus untuk Kesehatan Mental

“Interosepsi sangat penting dalam mendukung seseorang mengelola emosinya, karena ketika kita bersentuhan dengan apa yang kita rasakan, kita bisa menghadapi pengalaman kita,” kata Baird.